闹肚子拉水吃什么可以缓解

闹肚子拉水（腹泻）时，首先需要补充足够的水分和电解质，避免脱水。在此基础上，可以通过食物和药物两方面来缓解腹泻。

食物方面：

1、低纤维食物：如细面条、苹果酱、米饭等，有助于减轻肠胃负担，缓解腹泻。

2、水果和蔬菜：某些水果和蔬菜如香蕉、苹果等含有天然的止泻物质，可以帮助缓解腹泻。

3、益生菌食品：酸奶等含有益生菌的食物可以帮助调整肠道菌群平衡，缓解腹泻。

4、清淡的汤和粥：可以补充体内的水分和营养，同时有助于舒缓肠胃。

药物方面：

1、口服补液盐：可以补充因腹泻流失的水分和电解质。

2、抗腹泻药物：如思密达等，可以减缓肠胃蠕动，缓解腹泻。但请注意，使用任何药物之前最好先咨询医生。

3、益生菌制剂：可以帮助调节肠道菌群，缓解腹泻。

请注意，如果腹泻持续时间较长、症状严重或伴随其他症状（如发热、持续腹痛等），应及时就医。此外，每个人的体质和病情不同，对于食物和药物的反应也会有所不同，因此在选择食物和药物时，最好根据个人情况和医生建议进行。