为什么老是疲倦
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
老是感到疲倦可能有多种原因，包括生理因素、心理因素以及生活方式等。以下是一些常见的原因：
1、生理因素：包括贫血、甲状腺疾病、慢性肝炎等慢性疾病，以及缺乏充足的睡眠或睡眠质量不好。此外，过度劳累和女性生理期也可能导致疲劳感。
2、心理因素：如生活、工作压力过大等造成的焦虑、抑郁等情绪问题，也会引发疲劳感。这种情况需要及时调整心理状态，必要时可寻求专业的心理咨询。
3、生活方式：不良的生活方式也可能导致疲劳，比如缺乏运动、饮食不均衡（如过度摄入油腻食物或垃圾食品）、过度使用电子产品等。此外，长期熬夜也会破坏身体的正常作息规律，导致疲劳感。
为了缓解疲劳，可以根据具体原因进行调整。例如，保证充足的睡眠和休息，调整饮食，增加运动，调整心理状态等。如果疲劳感持续存在，建议及时就医检查，以排除慢性疾病的可能性。日常生活中，保持良好的生活习惯和心态，有助于减少疲劳感的发生。
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