怎样把视力变好

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问题详情：怎样把视力变好？

应靖璐副主任医师眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

想要改善视力，可以采取以下措施：

1、保持合理的用眼习惯：避免长时间近距离用眼，比如看书、电视、电脑等，避免在昏暗的环境下阅读。定期进行眼保健操，有助于缓解眼部疲劳。

2、保持足够的睡眠时间：充足的睡眠有助于眼部细胞的修复和再生，对于保护视力至关重要。建议每晚保持至少七小时的睡眠。

3、保持均衡的饮食：富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，都有助于保护视力。同时，摄入足够的蛋白质也有助于眼部组织的修复和再生。

4、进行定期的户外活动：户外活动有助于缓解眼部疲劳，同时也有助于预防近视。建议每天至少进行一小时的户外活动。

5、佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：如果有近视、远视或散光等视力问题，应该佩戴合适的眼镜或隐形眼镜来纠正视力。不合适的镜片可能会加重眼部负担，导致视力进一步下降。

6、定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以及时发现视力问题并采取相应的措施。

7、避免长时间使用电子产品：长时间使用电子产品会导致眼部疲劳和干涩，应该尽量减少使用时间，并注意每隔一段时间让眼睛休息一下。

以上建议可以帮助改善和保护视力，但请注意，如果视力出现问题，应及时寻求专业医生的建议和治疗。

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