人瘦不长肉是什么原因

473次浏览・6月前

问题详情：人瘦不长肉是什么原因？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

人瘦不长肉的原因多种多样，包括生理性因素和病理性因素。以下是对这些因素的具体分析：

生理性因素：

1、个人饮食习惯：日常生活中如果吃得过少或饮食结构不合理，脂肪摄入过少，容易导致体重不增加。建议科学饮食，多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋白质等。此外，如果日常运动消耗较大，摄入的能量低于运动消耗的能量，也可能导致不长肉。此时应适当进行运动强度的调整或饮食的改善，增加体重。

2、基础代谢率高：有些人基础代谢率比较高，即人体处于安静状态下消耗的能量比较多，能量消耗比较多导致体重难以增加。在这种情况下可以因自身需求进行针对性的摄入营养或调整基础代谢率。

病理性因素：

某些疾病也可能导致人瘦不长肉，例如甲状腺功能亢进等。这类疾病身体消耗的热量比较多，因此可能导致体重不增加反而减轻。如果怀疑自己有疾病导致的体重过轻问题，应及时就医检查并寻求治疗。此外，还应注意排除肿瘤等消耗性疾病的可能性。

总的来说，人瘦不长肉的原因有很多种，既有生理性的原因也有病理性的原因。如果是因为生理因素导致的体重过轻，可以通过调整饮食和运动习惯来改善；如果是因为疾病导致的体重过轻，建议及时就医检查并治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有