骨折病人吃什么能补钙

骨折病人需要补充足够的钙以促进骨骼的愈合和恢复。以下是一些富含钙质的食物，可以帮助骨折病人补钙：

1、奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，都是优质的钙来源，同时含有维生素D和其他有助于钙吸收的营养物质。

2、海鲜：如虾、鱼、蟹等，特别是富含贝类海鲜的鱼类，是钙和蛋白质的优质来源。

3、豆制品：如豆腐、豆浆等，是植物性钙的良好来源。

4、鸡蛋：鸡蛋壳富含钙质，而蛋黄则含有维生素D和其他有助于钙吸收的营养素。

5、蔬菜：一些绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜、油菜等也富含钙质。

此外，建议在饮食中增加维生素D的摄入，因为维生素D有助于钙的吸收和利用。除了晒太阳是获取维生素D的一种自然方式外，一些食物如鱼肝油、蛋黄等也含有维生素D。

但是，单纯的饮食调整可能无法满足骨折病人对钙的大量需求，因此可能需要配合钙剂进行补充。在选择钙剂时，建议咨询医生或营养师的建议，根据个人情况选择合适的剂量和品牌。

请注意，虽然补钙对骨折病人很重要，但过量的钙摄入也可能对身体造成负面影响。因此，在补钙过程中应适量并遵循医生的建议。