促甲状腺素高吃什么

促甲状腺素（TSH）高可能是由于甲状腺功能减退导致的，这时饮食应以补充适量的碘和优质蛋白质为主，同时保持适量脂肪和碳水化合物的摄入，以保持身体能量供应。以下是一些建议的食物：

1、碘是合成甲状腺素的重要原料，适量补充碘有助于甲状腺功能恢复正常。因此，可以适量食用海带、紫菜等富含碘的食物。同时，加碘盐是日常生活中碘摄入的主要途径。

2、优质蛋白质对于维持甲状腺功能也至关重要。可以选择蛋类、肉类、奶类等食物作为蛋白质来源。

3、保持适量的脂肪摄入，可以选择富含不饱和脂肪的食物，如鱼类、坚果等。

4、多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，有助于身体健康。

5、饮食应清淡、易消化，避免食用过于油腻、辛辣的食物。此外，虽然某些食物如黄豆等可能对甲状腺健康有一定益处，但并不能单纯依赖食疗来降低促甲状腺素水平。如果促甲状腺素水平持续偏高，建议及时就医，接受专业治疗。

以上建议仅供参考，并不构成专业的医疗意见。每个人的身体状况和饮食需求都是不同的，因此，在调整饮食或开始新的饮食习惯之前，最好咨询医生或营养师的建议。