来月经吃什么水果最好

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精选回答

孙黎黎 副主任医师 妇科

武汉大学中南医院三甲

月经期间，女性应该注重营养的摄入，特别是铁质的补充。水果是良好的营养来源，其中含有丰富的维生素、矿物质和纤维。以下是一些建议月经期间食用的水果：

1、红枣：性温，富含丰富的氨基酸、蛋白质以及微量元素，具有补血的功效。

2、榴莲：属于热性水果，含有丰富的营养成分，有助于缓解痛经。

3、苹果：含有多种维生素和矿物质，如苹果酸、鞣酸等，有助于缓解经期水肿现象。

4、葡萄：含有多种维生素和矿物质，对补血也有好处。同时其抗氧化成分也有助于改善皮肤的状况。

5、樱桃：富含铁和维生素C等营养物质，对补血有益。此外，樱桃还有平衡皮质分泌的作用，可以缓解痛经期间的情绪烦躁症状。此外热性水果如桃子也有助于温补经血排出等效果。还有梨也是较为适合经期的水果之一。此外还可以适量食用香蕉、菠萝等水果。但应注意避免过多食用寒凉性质的水果如西瓜等。总之适量摄入新鲜水果可以为身体提供所需的营养和能量，但要结合自身身体状况进行选择并注意适量原则。若在食用后出现不适建议立即就医并根据医生的建议合理膳食保持营养均衡和健康生活状态等建议对于任何与疾病有关的问题，应及时寻求医生的建议并遵循专业指导。

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