腰突脚麻木静养还是运动

对于腰突（腰椎间盘突出症）引起的脚麻木，静养和运动都需要，但要根据具体情况平衡。

首先，脚麻木是由于腰椎间盘突出压迫神经导致，这种情况下，适当的休息和静养是非常重要的。这样可以减轻脊柱的压力，有助于缓解麻木感。同时，避免过度活动和剧烈运动，以免加重症状。

但是，当疼痛和麻木开始缓解时，适当的运动也是必要的。运动可以帮助加强腰部肌肉，提高脊柱的稳定性，从而预防进一步的神经压迫。建议进行轻度至中度的运动，如散步、游泳等低强度运动。此外，还可以在医生的指导下进行一些针对性的康复训练，如瑜伽、普拉提等轻柔的活动，这些活动可以帮助改善脊柱的柔韧性和稳定性。

总的来说，在腰椎间盘突出引起脚麻木的情况下，既要静养也要适当运动。静养可以帮助缓解症状，而适当的运动则可以加强腰部肌肉，提高脊柱的稳定性。但是要根据自身情况制定合适的康复计划，并在医生的指导下进行。如果症状持续或加重，建议及时就医。