晚上失眠睡不着的原因

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问题详情：晚上失眠睡不着的原因？

精选回答

白汉平 副主任医师 精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

晚上失眠睡不着的原因有很多种，可能是由外部因素或身体内部因素引起的。常见的因素包括：

1、躯体因素：如疼痛或剧烈咳嗽等身体不适症状，可能导致人无法入睡。长期卧床也可能影响睡眠质量。此外，一些疾病如神经系统疾病、心肺疾病等也可能导致失眠。

2、环境因素：如强光、噪音、过冷或过热等环境因素都可能使人难以入睡。另外，不良的睡眠习惯，如睡前长时间使用电子设备、作息不规律等也可能导致失眠。

3、心理因素：当个体承受巨大压力时，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题，这些情绪问题会干扰睡眠。心理社会应激、紧张情绪和长期思考过多也可能导致失眠症状。同时，个体在入睡前需要放松大脑和全身器官进入睡眠状态，若持续兴奋也会引起失眠。对于个体难以处理的突发事件或危机事件，产生的恐惧情绪也会导致失眠。长期的焦虑情绪也会导致失眠症状持续存在。

总的来说，失眠可能是由多种因素导致的，需要具体分析具体情况并采取相应的措施来改善睡眠质量。如果长期受到失眠困扰，建议寻求医生帮助以获得更专业的治疗和建议。

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