月经来了喝红糖水有什么好处

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问题详情：月经来了喝红糖水有什么好处？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

月经来了喝红糖水的好处主要体现在以下几个方面：

1、暖宫活血：红糖水能够温暖子宫，有助于缓解经期可能出现的痛经等不适症状。同时，红糖水中的铁元素含量丰富，能有效补充女性因经血流失导致的铁元素缺失。

2、驱寒保暖：红糖水中的糖分含量较高，可以迅速补充能量，并起到驱寒保暖的作用，尤其适合体质偏寒的女性。

3、促进消化：喝热的红糖水有利于胃肠蠕动的功能恢复，对于消化功能有较好的促进作用。尤其在月经期间食欲不佳、胃肠功能紊乱的女性，可适量饮用红糖水加以调理。但不建议过度饮用红糖水，避免引起胃酸分泌过多或加重高血糖负担。

除了红糖水之外，女性在月经期间还可以适当食用含优质蛋白质的食物如奶类、豆类或富含蛋白质的食物如肝类、瘦肉等，并多食用新鲜果蔬以补充维生素。避免食用生冷食物，因为这可能会使血流不畅导致经血过少或痛经的情况。辛辣和刺激的食物也应该避免摄入过多以免影响月经的正常过程。总之，保持良好的饮食习惯和生活方式有助于女性度过一个舒适的月经期。

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