哺乳期应该吃什么钙片

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问题详情：哺乳期应该吃什么钙片？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

哺乳期妇女为了保持乳汁充足，补充钙质是非常必要的。市面上有多种钙片供选择，建议选用安全有效、不影响哺乳质量的钙片类型。以下是几种常见的钙片类型及其特点：

1、碳酸钙：这是最为常见的钙片类型之一，具有较高的钙含量和较低的副作用。由于它的吸收率较高，因此适合于哺乳期妇女补充钙质。

2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，比较温和，易于吸收且不刺激肠胃。适合哺乳期妇女食用。

3、葡萄糖酸钙：这是一种液体钙，吸收效果较好，尤其适合胃肠道功能较弱的哺乳期妇女食用。此外，这种钙片能很好地溶解于温水之中，有助于哺乳后的补充。此外口服的葡萄糖酸钙参与身体内糖与蛋白质的代谢，有助于婴儿的成长发育。

在选择钙片时，建议根据自身的身体状况和医生的建议进行选择。同时，配合均衡饮食，多摄取富含钙质的食物如牛奶、小鱼干等也有助于补充钙质。请注意不要过量摄入钙片，以免影响乳汁的质量和婴儿的健康。另外，服用钙片时建议与维生素D一起摄取，有助于钙质的吸收和利用。

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