为什么肩颈总是僵硬

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问题详情：为什么肩颈总是僵硬？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

肩颈总是僵硬可能有以下几个原因：

1、不良姿势：长时间保持不正确的坐姿、睡姿以及工作姿势，可能导致肩颈部肌肉长期处于紧张状态，从而引起肩颈僵硬和疼痛。

2、肌肉劳损：肩颈部肌肉反复使用或过度负荷，也可能导致肌肉劳损和僵硬。这种劳损可能是急性的，如突然过度使用某个部位的肌肉，也可能是慢性的，如长时间反复进行某项活动导致的劳损。

3、颈椎病：颈椎发生退行性病变可能压迫神经根，导致肩颈部出现疼痛、僵硬等症状。颈椎病可以由多种因素引起，如长期坐姿不良、缺乏运动等。

4、肩部疾病：如肩周炎等也可能导致肩颈僵硬。这些疾病通常与肩部关节劳损、炎症等因素有关。

5、其他因素：如肩袖损伤、肩袖断裂等肩部疾病也可能引起肩颈部的疼痛和僵硬症状。此外，随着年龄的增长，身体各部位的功能逐渐退化，肌肉和骨骼会逐渐失去弹性，这也是肩颈僵硬的一个潜在原因。

为了缓解肩颈僵硬的症状，可以尝试以下方法：保持良好的坐姿和睡姿、避免长时间保持同一姿势、定期进行肩颈部的伸展运动、适当按摩肩颈部肌肉等。如果肩颈僵硬的症状持续不减或者加重，应及时就医以寻求专业治疗。

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