来月经了能运动吗
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
来月经是可以运动的，但要注意运动的类型和强度。
在月经期间，女性可以进行轻度运动，如散步、瑜伽和伸展等低强度活动。这些运动有助于促进血液循环，缓解压力，并可能对月经期间的不适有所缓解。此外，适度的运动还能帮助保持身体健康和心理平衡。
然而，应避免进行剧烈或高强度的运动，特别是那些可能导致腹部压力增大的运动，如举重、高强度有氧运动等。这些剧烈运动会增加月经量或加重不适感，甚至可能导致月经不规律或其他健康问题。
另外，如果月经期间出现严重不适，如严重的痛经或大量出血等，最好暂停运动并咨询医生的建议。每个人的身体状况不同，因此需要根据个人情况来决定是否适合在月经期间进行运动。
总之，月经期间可以进行轻度运动，但应根据个人身体状况和舒适度来调整运动强度和类型。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的建议。
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