便秘按什么地方能排便
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
便秘时，按摩一些特定的穴位或部位有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
1、支沟穴：位于手腕横纹中点处的位置，可以先涂上乳液再按摩此穴位。按摩时要使用较大的力度，使穴位处产生强烈的酸胀感为宜。这个穴位具有润肠通便的功效，能够治疗便秘引起的腹胀症状。
2、肾俞穴：按摩肾俞穴也能够缓解便秘症状，这个穴位位于腰部第二腰椎棘突下旁开一寸半的位置。按摩前也可以涂乳液或者驱风油减少皮肤的摩擦和疼痛感。持续按摩一段时间后，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘症状。
3、按摩腹部：在肚脐周围顺时针按摩腹部也能够促进肠道蠕动，帮助排便。这是一种简单易行的方法，不需要特定的穴位知识。只需将手掌放在腹部，顺时针方向进行按摩即可。力度适中，避免过于用力造成不适。
除了按摩以外，还需要注意饮食调整和生活习惯的改善，如增加膳食纤维的摄入、保持良好的水分摄入、适量运动等，这些都有助于预防和改善便秘症状。如果便秘症状持续严重或不见改善，建议及时就医寻求专业治疗。
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