每天早上一杯淡盐水对身体有什么好处
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问题详情：每天早上一杯淡盐水对身体有什么好处？
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陈灵华 副主任医师 普外科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
每天早上喝一杯淡盐水对身体有多重益处：
1、预防便秘：淡盐水可以促进胃肠道的蠕动，帮助润肠通便，对预防便秘有一定的效果。特别对于经常便秘的人，早上起来空腹饮用淡盐水可以有助于冲洗肠道，降低便秘的风险。
2、促进新陈代谢：早上喝淡盐水可以促进血液循环，帮助唤醒身体的新陈代谢功能，为一天的活动提供充足的能量。同时，可以帮助清理口腔的卫生。随着口腔对淡盐水开始产生排异反应而不断地深吸水，这个动作可以帮助清洁口腔内部大部分的细菌和病毒。尤其在进食辛辣油腻的食物后喝一杯淡盐水非常有益。但要注意淡盐水的浓度不应过高，以不超过生理盐水的浓度（每升水中含有盐分在大约0.9克左右）为宜。长期坚持喝淡盐水可以排除体内湿热和多余的毒素，维持身体健康状态。此外，适量地摄取盐水也有利于维护骨骼健康以及补充体内缺乏的矿物质等。不过请注意不要过量饮用盐水，否则反而可能对身体造成不利影响。如果身体健康状况正常的情况下，饮用白开水也是很好的选择。同时保持良好的作息习惯和饮食习惯也是保持身体健康的重要因素。定期体检可以及时了解身体状况并预防疾病的发生。此外要注意如果有任何身体不适或疑问，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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