做深蹲腰酸正常吗

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精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

做深蹲时出现腰酸的情况,如果是在初期或者偶尔进行深蹲锻炼,一般是正常现象。这可能是由于平时缺乏锻炼,肌肉突然受到刺激导致收缩过度所引起的腰酸症状。此外,深蹲时的姿势不正确或者长时间持续进行深蹲动作也可能导致腰部肌肉过度使用,从而引起腰酸。

然而,如果持续出现腰酸症状并且越来越明显,这可能不是正常现象。它可能与腰椎病变有关,例如腰椎劳损或腰椎间盘突出等疾病。此外,除了腰酸,还有其他症状如疼痛、活动受限等也应引起注意。在这种情况下,建议及时就医进行进一步检查和治疗。

总之,深蹲后轻微的腰酸一般是正常的生理现象,可以通过适当的休息和正确的锻炼姿势来缓解症状。但如果症状持续加重或伴随其他症状,应及时就医以排除潜在的疾病。在平时,也应注意保持良好的锻炼习惯和适当的运动强度,以保护腰部健康。

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