月经来了还可以去健身房锻炼吗

月经期间是否可以去健身房锻炼取决于个人身体状况和感觉。通常建议在此期间适当减轻锻炼强度和避免高强度运动，因为月经期间身体较为敏感，过度锻炼可能会增加出血量或不适感。以下是一些相关建议：

1、轻度运动：如果身体状况良好，可以进行一些轻度运动，如散步、瑜伽或轻松的舞蹈等。这些运动有助于缓解压力、促进血液循环和缓解经期不适。

2、避免高强度运动：避免进行高强度、高冲击力的运动，如跑步、器械训练或动感单车等。这些运动会增加盆腔充血，加重月经出血和不适感。

3、注意身体状况：如果在月经期间感觉身体不适或出血较多，应及时停止锻炼并咨询医生。每个人的身体状况不同，需要根据自身情况来决定是否适合锻炼。

4、休息和保养：月经期间身体需要休息和保养，除了适当的锻炼外，还应注意保持良好的作息和饮食习惯，增强身体免疫力。

总之，月经期间是否去健身房锻炼取决于个人身体状况和感觉。建议在此期间适当减轻锻炼强度，避免高强度运动，并注意保持良好的作息和饮食习惯。如有任何不适，应及时停止锻炼并咨询医生。如有需要，可以寻求专业医生的意见。