月经期间体重增加多少
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经期间体重增加的幅度因个体差异而异，一般而言，女性在月经期间可能会因为体内水分滞留和水肿等原因导致体重略微增加。增加的重量可能在1至3公斤之间，但也有一些女性的体重可能没有明显变化。
这种情况通常与月经期间的激素水平变化有关，随着月经的结束，体重也会逐渐恢复正常。需要注意的是，月经期间体重增加并不是由于脂肪堆积，而是由于水分滞留和其他因素导致的暂时性变化。
如果想在月经期间控制体重，可以注意以下几点：
1、均衡饮食：保持正常的饮食习惯，避免过度摄入高热量、高盐、高糖的食物。
2、适量运动：月经期间仍可以进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解水肿和促进血液循环。
3、注意保暖：避免受寒，以防加重水肿和不适感。
如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或妇科专家以获得专业建议。
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