怎么知道自己是不是得产后抑郁了
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
要知道自己是否得了产后抑郁，可以通过以下几个方面来观察和判断：
1、观察情绪变化：是否长时间感到情绪低落、沮丧、焦虑、烦躁等，是否对大多数事情失去兴趣。
2、观察行为变化：是否出现食欲改变、睡眠问题（过多或过少）、精力下降，以及照顾婴儿的能力下降等情况。
3、注意身体状况：是否感到疲劳、无精打采，或者有持续的头痛、胃痛等身体不适的症状。
4、观察思维变化：是否觉得自己的思维变得迟缓，注意力不集中，记忆力减退等。
5、思考过往经历及家族病史：是否有过类似的心理健康问题或家族中其他人是否有过类似的经历。
6、进行自我评估测试：可以使用在线的产后抑郁评估工具进行自我评估，了解自身是否存在产后抑郁的可能。
7、咨询专业人士：如果以上方法无法确定自己的状况，或者情况较为严重，建议寻求专业心理健康人士的帮助，如心理医生或心理咨询师进行评估和诊断。
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