为什么总是失眠

456次浏览・5月前

问题详情：为什么总是失眠？

侯炳辉副主任医师神经内科

青岛大学附属医院三甲

总是失眠可能有多种原因，包括以下几点：

1、环境因素：睡眠环境的改变，例如出差或旅行，可能会引发失眠。此外，环境过于吵闹、室内温度过高或过低等也可能导致失眠。

2、精神心理因素：现代社会的生活节奏快速，工作压力增大，很多人容易感到焦虑、紧张或情绪波动大，这些都会影响到睡眠质量。患有某些精神疾病，如抑郁症、焦虑症等也会导致失眠。

3、疾病因素：一些慢性疾病如糖尿病、高血压等可能会引发失眠症状。同时，一些药物的副作用也可能导致失眠。

4、不良的生活习惯：有些人晚上会喝咖啡或茶，这些饮品中的咖啡因会影响睡眠。此外，晚上进食过多或过少也可能导致失眠。长期作息不规律，如经常熬夜，也会导致失眠的问题。

如果经常失眠，建议及时寻求医生的帮助以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，改善睡眠环境、调整生活习惯和寻求心理咨询等方法也有助于改善睡眠质量。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有