蜂蜜有哪些作用与功效

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问题详情：蜂蜜有哪些作用与功效？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，含有多种维生素和矿物质，具有多种作用与功效：

1、润肠通便：蜂蜜中含有大量的有机酸、活性酶等营养成分，可以促进胃肠的蠕动，有助于润滑肠道，有助于缓解便秘症状。

2、美容养颜：蜂蜜富含多种抗氧化成分，可以帮助皮肤细胞修复以及提升皮肤的弹性和光泽度。经常饮用蜂蜜水可以滋润皮肤，减少皮肤的暗沉和干燥，从而起到美容养颜的作用。

3、改善疲劳：蜂蜜中含有丰富的果糖和葡萄糖，可以快速被人体吸收利用，为身体提供能量。适量食用蜂蜜可以缓解疲劳，增强体力。

4、抗菌消炎：蜂蜜具有一定的抗菌消炎作用，可以抑制和杀灭多种细菌和病毒，对于预防感染有一定的作用。

5、保护心血管：蜂蜜中含有多种营养物质，可以帮助软化血管、保护心血管健康。对于预防高血压、冠心病等疾病有一定的作用。

6、辅助睡眠：适量饮用蜂蜜水可以辅助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。

总的来说，蜂蜜是一种营养丰富、功能多样的食品。但请注意，蜂蜜的食用也要适量，过量食用可能会导致身体不适。同时，蜂蜜并不适用于所有人群，比如糖尿病患者等，需要谨慎食用。如果有任何疑问或身体不适，建议咨询医生或营养师的建议。

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