芹菜煮水怎么喝降血压
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问题详情：芹菜煮水怎么喝降血压？
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
芹菜煮水降血压的方法如下：
1、选择新鲜的芹菜，将食材清洗干净后切段备用。为了使芹菜的营养成分得以最大程度发挥，应选择适合烹饪的方式来制作，如轻微烹饪有助于增强抗氧化物质的能力，可使食材达到理想的降血压效果。可选择炖煮或熬汤的方式饮用，并尽量延长其熬制时间，使其味道清淡、降低降血压的效果更佳。也可以适量添加蜂蜜调味。但请注意不要添加过多的糖分和其他调味品，以免影响到降压效果。
2、喝芹菜煮水的同时还需要注意以下几点：首先要严格控制盐和油的摄入，尽量少吃腌制品和高脂肪的食物。其次应多喝水以助于促进新陈代谢和体内代谢产物的排出。此外要适当运动，保持良好的心态，定期监测血压水平。按照这些方法喝芹菜煮水可以在一定程度上辅助降血压。但要注意效果可能会因人而异。因此不能仅仅依靠喝芹菜煮水来降血压，对于高血压患者来说，还需要遵循医生的建议进行规范治疗。
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