黑米黑豆紫薯粥吃了有什么功效

黑米黑豆紫薯粥的功效主要包括以下几个方面：

1、补充营养：黑米富含丰富的蛋白质、氨基酸和维生素等营养成分，具有很高的营养价值。黑豆则含有蛋白质、维生素B群等营养成分，还含有花青素和丰富的矿物质。紫薯含有丰富的膳食纤维和多种维生素，这种粥能够补充人体所需的多种营养。

2、抗氧化和抗衰老：黑米和黑豆中的花青素具有很强的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，延缓衰老。

3、改善胃肠道功能：紫薯中的膳食纤维有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。同时，这种粥还有助于降低血糖和血脂，对预防心血管疾病有一定的帮助。

4、补肾强身：黑豆被认为有补肾强身的功效，对于身体虚弱或者需要调理的人有很好的滋补作用。

5、提高免疫力：此粥含有丰富的营养成分，有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力。

请注意，尽管黑米黑豆紫薯粥有很多益处，但并不能全面替代药物，只能作为健康饮食的一部分。如有任何健康问题，请及时咨询医生或营养师的建议。