减肥可以吃红薯和南瓜吗
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
在减肥期间，可以适量食用红薯和南瓜。
红薯富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化，同时还是一种低脂肪、低热量的食物，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于减肥。南瓜同样富含膳食纤维，能促进消化，同时含有维生素、矿物质等营养成分，也是低热量食物。适量食用红薯和南瓜可以补充营养，同时有助于控制体重。
然而，虽然红薯和南瓜是健康的食物选择，但也不宜过量食用。减肥期间应均衡饮食，结合运动来达到减肥的效果。同时，避免食用高热量、高脂肪、高糖的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，增加蛋白质的摄入。
总之，减肥期间可以适量吃红薯和南瓜，但需注意合理搭配饮食和运动。
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