喝什么粥能润肤
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
想要润肤，可以选择含有丰富维生素、矿物质以及具有滋养皮肤成分的粥品。以下是一些建议：
1、红枣枸杞粥：红枣和枸杞都是很好的滋补食材，有助于补充气血，润肤养颜。
2、燕麦粥：燕麦富含多种营养成分，如蛋白质、维生素等，有助于保持皮肤弹性，延缓衰老。
3、绿豆薏米粥：绿豆和薏米都具有排毒、去湿、美白的效果，有助于改善皮肤暗沉、粗糙等问题。
4、银耳百合粥：银耳和百合都是润肺养颜的食材，能够滋润皮肤，增加皮肤光泽。
5、芝麻粥：芝麻富含油脂、蛋白质和维生素等营养成分，具有滋润肌肤、防止干燥的功效。
6、蜂蜜雪梨粥：蜂蜜和雪梨都有润肺、润燥的作用，能够改善皮肤干燥、粗糙等问题。
除了以上几种粥品外，还可以根据个人口味和需求，尝试其他具有滋养皮肤功效的食材煮粥，如燕窝、莲子等。同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度熬夜、劳累等对身体造成不良影响，也有助于保持皮肤健康。如果有特殊的皮肤问题或需求，建议咨询专业医生或美容师的建议。请注意，食疗养生需要长期坚持才能看到效果。
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