焦虑性失眠是什么原因引起的

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问题详情：焦虑性失眠是什么原因引起的？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

焦虑性失眠主要由以下原因引起：

1、心理因素：这是最常见的原因，如生活中的重大事件导致焦虑或情绪压力过大等精神心理因素。这些因素会使大脑神经处于紧绷状态，影响睡眠，进而导致失眠。此类失眠需要通过心理咨询或自我调节等方式来消除负面情绪。建议多与他人交流，或通过转移注意力的方式调整心态，以改善睡眠质量。

2、身体疾病：某些身体疾病可能导致焦虑性失眠，如高血压、糖尿病等慢性疾病的困扰。这些疾病可能会引发身体不适和焦虑情绪，从而影响睡眠。针对这种情况，建议及时就医并积极治疗原发病，以改善睡眠质量。

3、环境因素：如睡眠环境不佳或睡眠环境改变等环境因素也可能导致焦虑性失眠。长期处于噪音过大或光线过强的环境中可能会影响睡眠质量。此外，一些应激事件如出差、旅行等也可能导致暂时性的失眠现象。针对这种情况，建议改善睡眠环境或适应新的环境，并保持良好的作息习惯。

为了改善焦虑性失眠，建议保持良好的心态和作息习惯，及时就医并积极治疗相关疾病。同时，可以寻求心理咨询师的帮助来调整心态和应对焦虑情绪。

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