过度手淫现在造成早泄时间很短怎么办

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问题详情：过度手淫现在造成早泄时间很短怎么办？

傅骏副主任医师男科

浙江中医药大学附属第二医院三甲

针对手淫造成的早泄问题，建议您避免过度手淫，适度控制自己的性行为频率。过度手淫可能导致身体疲劳、精神压力过大等问题，进而影响到性生活的质量。以下是一些建议帮助您改善早泄问题：

1、保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，均衡饮食，避免过度劳累和压力。适当的运动和锻炼有助于改善身体健康状况。

2、心理调适：焦虑和压力是导致早泄的重要因素之一。尝试进行放松训练、深呼吸、冥想等方法来缓解压力。与伴侣进行良好的沟通和共同面对问题也有助于减轻心理压力。

3、寻求专业帮助：如果早泄问题持续存在且严重影响您的生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家的意见。他们可以为您提供更具体的建议和治疗方案。

4、避免过度刺激：减少过度刺激的行为，如长时间的手淫或过度使用性刺激物品。适度控制性行为的刺激程度，有助于延长性行为时间。

5、改善性生活技巧：学习正确的性生活技巧和方法，包括前戏、延迟射精等技巧，有助于提高性生活的质量。

请注意，以上建议仅供参考。如果早泄问题严重且持续存在，强烈建议您咨询专业医生或性健康专家以获取更准确的诊断和治疗建议。他们可以根据您的具体情况制定个性化的治疗方案，帮助您解决早泄问题。

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