十二岁的孩子骨密度严重不足怎么补

对于十二岁的孩子骨密度严重不足的情况，可以通过以下几个方面进行补充和改善：

1、调整饮食：建议孩子多吃富含钙、磷等营养成分的食物，如鱼、虾、牛奶、虾皮等。同时，适量摄入维生素D和蛋白质等也有助于促进钙质吸收和骨骼健康。建议孩子每天保持饮食均衡，不要挑食和偏食。

2、运动锻炼：适当运动可以帮助促进新陈代谢，加速骨骼生长，有助于改善骨密度。推荐进行户外活动，如跳绳、打篮球等跳跃性运动，对骨骼的生长有积极影响。

3、睡眠充足：保证充足的睡眠有助于生长激素的分泌，促进骨骼生长和骨密度的改善。建议孩子每天保持足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。

4、晒太阳：适当的晒太阳有助于维生素D的合成，从而促进钙的吸收和骨密度的改善。建议在早晨或傍晚时段晒太阳，每次晒太阳时间不宜过长，避免暴晒。

5、药物治疗：如果孩子的骨密度严重不足，可以考虑使用药物治疗。例如，在医生的指导下使用钙剂、维生素D等营养素补充剂。但是，药物治疗必须在医生的指导下进行，不要自行用药。

总的来说，改善骨密度需要多方面的努力，包括饮食调整、运动锻炼、保证充足的睡眠和适当的晒太阳等。如果孩子的骨密度严重不足，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。