哺乳期能吃青枣吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
哺乳期可以适量食用青枣。
青枣富含蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，有助于提高身体免疫力、补充气血等功效。在哺乳期间适量食用青枣有益于产妇身体健康和产后恢复。同时，这些营养成分也有助于促进乳汁分泌，有助于宝宝的生长发育。
但需要注意，产妇应避免过量食用青枣，以免增加肠胃负担。同时，还要注意均衡饮食，确保多样化摄入营养丰富的食物，以确保身体营养的充足摄入和乳汁质量。如果产妇在哺乳期间出现身体不适，应及时就医，并在医生的指导下调整饮食和生活习惯。同时请注意新鲜度问题，避免进食变质或来源不明的水果引发食物中毒或其他健康问题。如有任何疑虑或身体不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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