枣皮泡水的功效与作用

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王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

枣皮即红枣的果皮，含有丰富的营养成分，如钙、铁、锌等微量元素以及多种维生素。枣皮泡水喝有许多益处，主要包括以下内容：

1、补气养血：枣皮中含有丰富铁元素，有助于人体合成血红蛋白，改善贫血症状。对于因经血流失而出现贫血的女性来说，尤为适宜。同时还可以帮助提高人体能量水平，增强免疫力。

2、安神助眠：枣皮泡水喝有助于缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。对于失眠多梦的人来说，可以起到安神助眠的作用。

3、抗氧化、抗衰老：枣皮含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和多酚类物质，能够抵抗自由基对人体细胞的损害，延缓衰老过程。经常饮用枣皮泡水可以使皮肤更加光滑细腻，保持年轻活力。

4、调理脾胃：枣皮具有健脾养胃的作用，可以帮助消化，缓解胃痛、胃胀等消化不良症状。

5、保护心血管：枣皮中的维生素P和其他营养物质有助于维持毛细血管的通透性，增强血管的弹性，预防心血管疾病的发生。

总的来说，枣皮泡水喝具有多种功效与作用。然而，每个人的体质不同，饮用前建议先了解自己的身体状况，如有不适请及时就医。

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