坐月子一天运动几小时
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
坐月子期间的产妇需要适量运动，以促进身体恢复。然而，具体的运动时间取决于个体差异和恢复情况。一般来说，建议每天进行半小时到一小时的低强度运动，如散步、产后瑜伽等。
运动的强度和时间可以逐渐增加，但应以不疲劳为原则。避免剧烈运动和长时间站立或坐姿，以免对身体造成过度负担。在坐月子期间，应以休息和恢复为主，避免过度疲劳。同时，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也是非常重要的。
请注意，以上建议仅供参考。具体的运动时间和强度应根据个人情况和医生的建议来确定。如果有任何疑问或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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