一跑步就胃疼是怎么回事

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精选回答

成镀 副主任医师 消化内科

武汉大学人民医院三甲

跑步时出现胃痛可能有多种原因，以下是一些常见的原因及解决方法：

1、胃痉挛：跑步时如果呼吸频率过快，导致冷空气迅速进入体内，可能会刺激胃部肌肉痉挛收缩，引起疼痛。此时应注意呼吸方式，避免过快或过深的呼吸，并适时缓慢停下来调整呼吸节奏。平时缺乏锻炼的人可能更容易出现这种情况，可以通过进行运动前热身和加强体育锻炼来预防。

2、消化不良或胃部疾病：跑步前摄入过多食物或饮食不当可能导致消化不良或胃肠道功能紊乱。这种情况引起的胃痛一般还伴有腹胀、食欲不振等症状。因此建议在运动前适当饮食，避免吃难以消化的食物，同时注意运动时间和饮食时间的合理安排。此外，长期反复出现的跑步后胃痛还可能是患有慢性胃炎、胃溃疡等疾病的表现，如有疑虑，建议及时就医检查。

3、心脏疾病：跑步时心率加快，如果心脏出现疾病也可能引起胸骨后疼痛并向胃部放射，引起胃痛的感觉。如果经常感到心脏不适和运动能力下降等异常症状，建议就医并进行进一步检查。心绞痛常表现为胸骨后压榨性疼痛并向胃部放射，此时应立即就医进行诊断和治疗。

总的来说，如果跑步时出现胃痛，建议及时就医进行诊断和治疗以避免症状加重。此外，为了避免在跑步过程中对身体造成不必要的伤害，建议做好充分的热身和选择合适的运动强度等。平时注意饮食健康，合理安排运动时间。

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