晚上睡觉老做梦怎么回事

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

晚上睡觉老做梦可能有多种原因，包括生理性原因和病理性原因。

生理性原因可能包括以下几点：

1、心理压力过大，大脑无法保持轻松，进而影响夜间睡眠质量。这时可以尝试进行放松训练，保持乐观心态，适当释放压力。

2、不良的生活习惯，如睡前吃得过饱或过度饥饿、睡前剧烈运动等可能导致夜间做梦增多。改善生活习惯后，这种状况通常可以得到缓解。此外，晚上睡觉姿势不对也可能引起做梦。创造一个安静舒适的睡眠环境有助于提高睡眠质量。

病理性原因可能是身体某些疾病导致夜间睡眠质量不佳和频繁做梦。例如，精神衰弱症、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度等。精神疾病如抑郁症、焦虑症等也会影响睡眠质量并产生做梦的情况。对于这些情况，需要在医生的指导下进行治疗，可能需要药物治疗配合心理干预。此外，患有睡眠呼吸暂停综合征的患者也可能因为呼吸不畅而导致频繁做梦。此时需要通过进一步的检查来确定病情并采取相应的治疗措施。

因此，如果晚上睡觉老做梦影响到睡眠质量，建议及时就医以确定病因并进行治疗。在日常生活中保持良好的生活习惯和心态也有助于改善睡眠质量。

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