成人吃鱼肝油的功效与作用是什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
成人吃鱼肝油的功效与作用主要包括以下几个方面：
1、增强免疫力：鱼肝油含有丰富的维生素D和A，有助于增强身体的免疫力，预防一些常见疾病。
2、促进新陈代谢：鱼肝油有助于促进人体的新陈代谢，维持人体正常的生理功能。
3、保护视力：其中的维生素A有助于维持正常的视觉功能，保护视网膜免受损伤，缓解眼疲劳。对于经常面对电脑或者手机等电子设备的人群来说，食用鱼肝油具有一定的保护作用。
4、预防骨质疏松：鱼肝油中的维生素D可以促进钙的吸收，有助于骨骼的生长发育和牙齿的正常生长。这对于预防骨折和骨质疏松有一定的帮助。
5、改善皮肤状况：鱼肝油中的营养成分还有助于改善皮肤状况，有助于皮肤的健康。
请注意，虽然鱼肝油具有上述功效和作用，但并非所有人都适合食用。过量食用可能会导致维生素中毒或其他不良反应。因此，在食用之前，最好咨询医生或营养师的建议，确保合理摄入。此外，如果已患有一些特定疾病或症状的人群在食用之前更应慎重考虑。总的来说，正确合理地食用鱼肝油对身体有益，但应注意摄入量的控制和个人体质的差异。
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