为什么晚上总做梦

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问题详情：为什么晚上总做梦？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

晚上总做梦可能有多种原因，包括以下几点：

1、心理压力过大：由于生活、工作、学习等压力过大，导致情绪过度紧张或焦虑，从而影响睡眠质量，出现失眠多梦的现象。此时需要适当进行解压，可以通过听舒缓的音乐、散步等方式来转移注意力，调整情绪。

2、不良生活习惯：作息不规律、睡前暴饮暴食或睡前看恐怖电影等刺激大脑神经，可能影响睡眠质量。对此需要改善不良生活习惯，保持规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。同时保持良好的饮食习惯，避免在睡前暴饮暴食或食用辛辣刺激性食物等刺激大脑的食物。适当的户外活动有助于放松身心。

3、疾病因素：身体疾病，如神经系统疾病可能导致多梦的现象，如果做梦的症状持续时间较长或影响到睡眠质量，建议就医进行检查和治疗。可以前往神经内科进行检查以了解神经是否有异常现象，并针对不同的病症采取相应的治疗方法。药物治疗可以改善相应的症状。若由于心理压力大引发的多梦，可以咨询心理医生寻求心理疏导等心理治疗方式缓解压力和改善情绪状态。同时可以在医生的指导下服用安神补脑液等药物改善症状。此外需要注意睡眠质量以及保持心情的舒畅，尽量避免抑郁情绪的出现并适当的运动锻炼。

总的来说，晚上总做梦的原因可能是多方面的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果做梦症状持续影响生活质量，建议及时就医寻求专业的帮助和治疗。

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