求教肌肉抽筋是怎么回事

550次浏览・7月前

问题详情：求教肌肉抽筋是怎么回事？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

肌肉抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩，主要与肌肉过度疲劳、局部血液循环不良、肌肉或肌腱的轻度损伤等有关。以下是一些常见原因：

1、寒冷刺激：在寒冷环境下运动或运动时未做好热身活动可能导致肌肉抽筋。在寒冷条件下，人体体温与环境温度相差较大，可能引起肌肉兴奋性增加，进而引发痉挛抽筋。建议做好热身活动和保暖措施。

2、肌肉疲劳：运动量过大或运动姿势不当导致肌肉过度牵拉，也可能引发肌肉抽筋。建议适度休息，调整运动强度和时间。

3、缺钙：体内钙离子浓度过低也可能导致肌肉抽筋。钙离子在肌肉收缩过程中起到重要作用，缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增加，引发肌肉痉挛。建议补充钙质和维生素D，增加日照时间以促进钙质吸收。

4、血液循环不良：局部血管受压或静脉曲张等可能导致肌肉局部血液循环不良，引发肌肉抽筋。建议改善血液循环，如适当按摩、泡脚等。

5、其他因素：如脱水、药物因素（如某些药物可能导致神经肌肉兴奋性增加）等也可能引发肌肉抽筋。建议针对具体原因采取措施，如补充水分、调整药物等。

总的来说，肌肉抽筋的原因多种多样，需要针对具体原因采取相应的预防和应对措施。如果经常出现肌肉抽筋的情况，建议寻求医生的帮助以确定原因并进行针对性治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有