月经量少怎样调节

月经量少可以从饮食、运动、药物等方面进行调节。下面详细介绍这些方法：

1、饮食调节：饮食是保证健康的重要方式，对于月经量少的女性来说，需要注意多吃含铁和维生素E丰富的食物，比如：红糖、红枣、樱桃等。同时，要戒烟、戒酒，避免摄入过多的刺激性食物，如辛辣食品。

2、运动调节：适当的运动可以帮助女性调节身体机能，促进血液循环，尤其是针对因气血不足引起的月经量少的女性。可以选择一些相对轻松的活动，如瑜伽、太极等。此外，也可以适当参加一些体力活动，有助于增加身体体质。

3、药物治疗：如果月经量少的情况较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行药物治疗。例如，可以选择服用益母草颗粒等药物来调理月经。如果是雌激素水平较低引起的月经量少，可以考虑口服雌激素类药物进行治疗。

4、调整作息和心态：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于调节内分泌，改善月经量少的情况。

5、按摩调节：可以通过按摩的方法来调节月经量少的情况。比如，按摩三阴交穴和关元穴等穴位，有助于调节月经。

请注意，以上方法仅供参考，如果月经量少的情况持续存在或伴有其他症状，建议及时就医检查，以便了解具体情况并采取相应的治疗措施。另外，任何药物都需要在医生的指导下使用，避免自行用药带来的风险。