近视补充什么维生素
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冯卓蕾 副主任医师 眼科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
近视的患者可以通过补充一些特定的维生素来辅助保护眼睛健康，减缓近视进一步发展的可能。
1、维生素A：对于维持视网膜的正常功能有重要作用，可以通过食用富含维生素A的食物如芒果、胡萝卜等水果来摄取。
2、B族维生素：有助于缓解眼部疲劳，如维生素B1、维生素B2等，广泛存在于许多食物中，如瘦肉、花生等。另外复合的维生素B制剂也比较常见。
3、维生素C和维生素E：具有一定抗氧化作用，有助于保护眼球内部的组织免受自由基的损害，从而保护视力。可以从猕猴桃、核桃等食物中获取。
除了维生素补充，近视患者还可以多吃富含钙和锌的食物以及硬质的食品，这对近视的防控也有一定帮助。同时，避免挑食和偏食，保证营养均衡十分重要。然而，这些措施只能作为辅助手段，对于已经近视的患者来说，最重要的还是通过配戴合适的眼镜来矫正视力。此外，保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼和注意环境光线照明等也是保护视力的重要措施。
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