颈部肌肉紧张症要怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
颈部肌肉紧张症可能是由长时间保持不良姿势或过度使用颈部肌肉导致的。这种情况可能会导致颈部肌肉僵硬、疼痛，并可能影响日常活动。以下是应对颈部肌肉紧张症的几种方法：
1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，定时休息，并做一些颈部肌肉的拉伸动作。确保在工作或学习时保持正确的坐姿和颈部姿势。
2、热敷与冷敷：交替使用热敷和冷敷有助于减轻颈部肌肉的紧张和疼痛。热敷有助于放松肌肉，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。
3、物理治疗：如按摩、针灸等，可以帮助缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。
4、运动锻炼：进行一些针对颈部肌肉的锻炼，如颈部伸展运动和强化肌肉的运动，有助于改善颈部肌肉紧张症。
5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用一些药物，如非处方药如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。
6、寻求专业帮助：如果以上方法无法缓解颈部肌肉紧张症，建议寻求医生或理疗师的帮助，以获取更专业的治疗建议。
请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况由专业医生制定。另外，如果颈部肌肉紧张症伴随其他症状（如手臂麻木、头晕等），建议尽快就医。
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