晚上散步回来后喝袋酸奶会发胖吗

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问题详情：晚上散步回来后喝袋酸奶会发胖吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

晚上散步回来后喝袋酸奶不会导致发胖，原因如下：

1、散步是一种有氧运动，能够帮助消耗体内热量，有助于控制体重。

2、酸奶中含有益生菌和蛋白质，有助于调节肠道菌群和促进消化，而且酸奶中的钙质也有助于减少脂肪的吸收。

然而，需要注意的是，如果摄入的总热量超过了身体消耗的热量，仍然有可能导致体重增加。因此，即使晚上散步后喝酸奶，也要控制总热量的摄入。建议选择低脂、低糖的酸奶，适量饮用即可。

此外，饮食习惯和组成对于体重控制也至关重要。平时应注意保持饮食均衡，多摄入蔬菜水果等富含纤维的食物，尽量减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入。同时，保持适当的运动也是控制体重的重要方式。

总之，晚上散步后喝袋酸奶不会导致发胖，但需要注意总热量摄入和饮食习惯。如有需要，可以咨询营养师的建议。

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