糖尿病患者该吃什么好

389次浏览・5月前

问题详情：糖尿病患者该吃什么好？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

糖尿病患者应该选择低糖、高纤维、富含营养的食物，以保持血糖水平的稳定。以下是一些建议：

1、水果：低糖水果如草莓、蓝莓、樱桃等是较好的选择。这些水果富含纤维和维生素，有助于控制血糖和血脂。

2、蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等富含纤维，有助于控制血糖。另外，像苦瓜、南瓜等也被认为对糖尿病患者有益。

3、谷物：可以选择全麦面包、燕麦等全麦食品，这些食品富含纤维，有助于稳定血糖。

4、蛋白质来源：瘦肉、鱼类、禽类、豆类、低脂奶制品等是优质蛋白质来源，可以为身体提供所需的营养。

5、健康脂肪：糖尿病患者可以选择富含不饱和脂肪的食物，如橄榄油、鱼油等。

6、饮食调控：需要注意控制每日总热量摄入，避免高糖、高脂肪和高盐的食物，如糖果、油炸食品、腌制食品等。同时，要控制饮食的份量，避免暴饮暴食。

除了饮食调整，糖尿病患者还需要注意定期运动、保持体重、避免吸烟和饮酒等不健康行为，以及定期监测血糖和接受医生的指导和治疗。

请注意：每个人的情况和需要都是不同的，因此饮食和运动计划应该根据个人的具体情况来制定。最好在医生或营养师的指导下进行。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有