运动后足跟痛是什么原因
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
运动后足跟痛可能有以下几种原因：
1、跟骨退变：长期负重活动导致跟骨出现慢性劳损退变，会引发骨质增生和骨质疏松，引起局部出现炎症反应，在运动后会引起足跟疼痛。治疗上主要是避免剧烈运动，加强跟骨力量的训练，适当热敷和理疗。疼痛明显时可口服非甾体类消炎止疼药物。
2、跟骨周围韧带和软组织损伤：跟腱和足周围韧带及滑囊的拉伤会引发疼痛。这种疼痛在运动后尤其明显，主要的治疗措施包括制动、局部按摩理疗或温水泡脚等，也可以在医生指导下口服药物治疗。若有明确撕裂或断裂伤可能需要微创手术治疗。平时要注意对局部的养护和保护。
3、足底筋膜炎：运动后引起足底筋膜缺血缺氧造成损伤，产生无菌性炎症而出现疼痛。治疗方法包括充分休息保护受伤关节，物理治疗如热敷按摩等，还可以配合药物治疗。若长时间疼痛未缓解或症状加重，建议及时就医治疗。平时可以多做拉伸运动以及避免长时间走路站立等。
总的来说，运动后足跟痛的原因比较复杂，需要结合个人病史和症状进行诊断，必要时及时就医治疗。同时也要注意平时的运动习惯和防护措施，避免过度运动和受伤。
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