老人骨折吃什么好

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问题详情：老人骨折吃什么好？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

老人骨折后，除了遵循医生的建议进行治疗外，饮食也是恢复过程中不可忽视的一部分。以下是一些建议的食物和营养素，有助于老人的骨折恢复：

1、富含蛋白质的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼和组织的修复。

2、富含维生素D的食物：如鱼肝油、蘑菇等，可以帮助身体更好地吸收钙，促进骨骼恢复。

3、富含钙质的食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，有助于增强骨骼强度。

4、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，有助于身体的恢复。

5、膳食纤维：有助于预防因活动减少而导致的便秘。粗粮、蔬菜、水果等都是良好的膳食纤维来源。

6、水分：充足的水分摄入有助于身体的代谢和恢复。

同时，老人骨折后需要注意避免油腻、辛辣、刺激的食物，以免对身体造成不适。在骨折早期，由于活动不便和卧床时间较长，建议少量多餐，以免加重肠胃负担。随着恢复的进展，可以适当增加活动量，但仍需避免过度劳累。

请注意，每个老人的身体状况和恢复速度都是不同的，因此饮食调整应根据个人情况进行。如有需要，可以咨询医生或营养师的建议。另外，对于老年人骨折的恢复，除了饮食调理外，适当的康复锻炼也是非常重要的。

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