晕车呕吐后吃什么好

440次浏览・5月前

问题详情：晕车呕吐后吃什么好？

王启威副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

晕车呕吐后，你可能会感到胃部不适，因此需要吃一些温和、易消化的食物来恢复。以下是一些建议的食物：

1、碳水化合物类食物：如饼干、米饭、面包等，这些食物能够迅速提供能量，有助于稳定情绪，缓解晕车引起的不适。

2、清淡的汤类：如清汤、蔬菜汤等，这些食物容易消化，能够补充身体所需的水分和营养。

3、水果：如香蕉、苹果、柑橘等，富含维生素和矿物质，有助于缓解晕车引起的恶心和呕吐。

4、清淡的蔬菜：如西红柿、黄瓜、胡萝卜等，含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃部不适。

5、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠胃菌群，缓解呕吐后的胃部不适。

此外，你还可以选择一些清淡的粥类或者面条来食用。在恢复期间，尽量避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃部不适。

除了饮食调整，还需要注意休息，避免剧烈运动，以免加重身体不适。如果晕车呕吐后身体不适持续较长时间，建议及时就医。晕车的原因可能与个体差异、环境因素等有关，可以通过一些方法预防，如避免疲劳、保持良好的心态、选择合适的座位等。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有