涨奶涨肿了怎么缓解
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
涨奶涨肿是许多哺乳期妇女面临的问题，通常可以通过以下方法缓解：
1、热敷：使用热毛巾或热水袋在乳房上轻轻热敷，有助于缓解乳房的肿胀和疼痛。
2、按摩：轻轻按摩乳房，从外围向乳头方向进行画圆或挤压动作，有助于乳腺管的通畅，帮助乳汁排出。
3、正确的哺乳姿势：确保正确的哺乳姿势，让宝宝能够完全含住乳头和乳晕，刺激乳汁的流出。
4、使用吸奶器：如果乳房过于肿胀，可以使用吸奶器帮助吸出乳汁，缓解乳房的压力。
5、保持正确的饮食和水分摄入：饮食均衡，避免过度摄入液体，特别是在夜间也要保持适当的饮水，以保持乳汁的正常分泌。
6、避免压迫乳房：避免压迫或挤压肿胀的乳房，以免加重疼痛和不适。
7、寻求医疗帮助：如果乳房肿胀持续不减或伴有其他症状（如发热、红肿等），请及时咨询医生或专业人士的建议。
请注意，每个人的情况可能有所不同，因此缓解涨奶涨肿的方法可能因人而异。如果问题持续存在或加重，请务必咨询医生或专业的乳腺护理人员的建议。
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