运动时肌肉酸痛的原因有哪些
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
运动时肌肉酸痛的原因有多种，主要包括以下几个方面：
1、缺乏锻炼：对于长期不运动的人，突然进行剧烈的运动或运动时间过长，肌肉会产生大量的乳酸，这些乳酸在肌肉中堆积无法排出，会引起肌肉酸痛的症状。这是一种正常的生理现象，通过热敷、按摩等方式可以缓解疼痛。
2、肌肉拉伤：运动姿势不当或者运动过于剧烈等容易导致肌肉拉伤，从而引起肌肉酸痛的症状。这种情况下，需要采取局部制动、休息、冷敷等方式来缓解症状。如果疼痛严重，可能需要采取专业的医疗手段进行治疗。
3、肌肉劳损：长期频繁进行高强度的体力劳动者可能会因疲劳过度引起肌肉劳损和肌纤维损伤等无菌性炎症症状。这类情况建议采取药物或者康复疗法缓解和治疗，多注意休息也很重要。此类疼痛休息后会得到良好的缓解效果，药物治疗起效也较慢，基本对后期的整体肌力没有太大影响。但也有个体会发展成跟足底筋膜炎类似的顽固疼痛情况。因此，对于长期反复出现的肌肉酸痛，建议寻求专业医生的帮助。
总的来说，运动时肌肉酸痛的原因多样，需要根据具体情况进行分析和处理。建议在运动前进行适当的热身和拉伸活动，避免运动过度和姿势不当等情况的发生。如果疼痛持续或加重，建议及时就医。
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