来例假可以喝纯牛奶吗

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问题详情：来例假可以喝纯牛奶吗？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

来例假期间，女性可以适量喝纯牛奶。

纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙质以及其他多种营养成分，对女性的身体健康有好处。同时，牛奶作为营养价值高的饮品，可以帮助女性改善身体免疫力低下的状态。对于经期内比较虚弱的女性，适当饮用纯牛奶有利于身体健康。此外，纯牛奶中的钙质可以缓解紧张、焦虑的情绪，有助于安神助眠，提高睡眠质量。因此，在例假期间适量喝纯牛奶有助于女性缓解经期不适，并有益于身体健康。

不过需要注意的是，不要喝太凉的牛奶，以免刺激胃肠道或影响经血排出。也要注意适量饮用，避免过量造成身体不适。另外，每个人的体质不同，如果存在对乳糖不耐受或对牛奶过敏的情况，应避免饮用纯牛奶，以免引起身体不适。总之，在经期饮食应以健康、均衡为主，如有任何不适，建议及时就医。

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