月经期累着了怎么办
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孙黎黎 副主任医师 妇科
武汉大学中南医院三甲
如果在月经期间因为过度劳累或活动过多而感到不适，可以采取以下方法缓解：
1、休息：首先要及时休息，避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的休息和睡眠时间。
2、调整饮食：吃一些营养丰富的食物，如新鲜的蔬菜、水果以及含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝等，有助于补充身体所需的营养和能量。
3、热敷：可以使用热水袋或暖宫贴对腹部进行热敷，有助于缓解腹部不适和疼痛感。
4、药物治疗：如果经期过度劳累导致月经量增多，或者出现严重的痛经症状，可以在医生的指导下使用一些止血或止痛药来缓解。
5、保持良好心态：避免焦虑、紧张等不良情绪对内分泌系统产生影响，可以通过听音乐、看书等方式转移注意力。同时还要注意保持保暖避免受寒冷刺激引发身体不适。并注意个人卫生习惯。此外还应多喝热水以及喝红糖姜茶也有助于缓解不适。如果持续感到不适或有其他异常症状，建议及时就医。
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