巧克力哺乳期能吃吗
701次浏览・9月前
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
在哺乳期，适量地食用巧克力是可以的，但需要注意以下几点：
1、巧克力含有较高的热量，其中的脂肪和糖分含量较高。因此，过量食用可能导致体重增加和其他健康问题。为了保持健康饮食平衡，建议哺乳期妇女适量食用巧克力，不要过量。
2、巧克力含有咖啡因，过量摄入可能会影响母乳的质量。咖啡因会随着母乳进入婴儿体内，可能会影响婴儿的睡眠和饮食。因此，建议哺乳期妇女适量食用巧克力，并避免在晚上食用巧克力，以保证婴儿的健康。同时也要注意控制咖啡因的总摄入量。一些高咖啡因的食物或饮品，比如咖啡和某些碳酸饮料也应谨慎食用。如果哺乳期妇女希望摄取一些巧克力或咖啡因以保持心情愉悦，可以适量食用一些低咖啡因的巧克力或饮料。
总之，哺乳期妇女可以适量食用巧克力，但需要注意控制摄入量和时间，并遵循医生的建议以保持健康的饮食习惯。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或营养师的建议。
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