落枕肩膀疼怎么办

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问题详情：落枕肩膀疼怎么办？

王峰副主任医师中医科

广州医科大学附属第一医院三甲

落枕导致的肩膀疼痛可能是由于颈部肌肉紧张或痉挛引起的，可以尝试以下几种方法来缓解：

1、热敷：使用温热的毛巾敷在疼痛的肩膀和颈部，有助于放松肌肉、促进血液循环和减轻疼痛。

2、轻微按摩：轻轻按摩疼痛的肩膀和颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和痉挛。但请注意力度要轻柔，避免加重疼痛。

3、伸展运动：进行一些简单的颈部和肩部伸展运动，有助于缓解肌肉紧张。可以在专业人士的指导下进行。

4、使用药物：如疼痛较严重，可以使用一些非处方药，如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。但请务必遵循药物的使用说明和咨询医生意见。

5、注意姿势：在日常生活中，保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，有助于预防和治疗落枕引起的肩膀疼痛。

6、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医生或理疗师的帮助，以排除其他可能的疾病并进行针对性的治疗。

总之，对于落枕导致的肩膀疼痛，可以通过热敷、按摩、伸展运动、药物使用等方法来缓解。同时，注意保持良好的姿势并寻求专业帮助也是非常重要的。

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